Koža koja stari – Prevencija

Naša koža počinje da stari oko 25. godine. Moguće je napraviti široku podelu razloga opšteg starenja kože na dve vrste: unutrašnji i spoljni. Unutrašnji faktori su prirodni, usled hronološkog starenja i genetike i ne mogu se promeniti. Međutim, spoljne faktore je moguće kontrolisati kroz holistički pristup prevenciji.

Starenje se dešava zbog kombinacije prirodnih, unutrašnjih i spoljnih faktora načina života, Opšte starenje kože odigrava se u svakom delu strukture kože.

Koža se sastoji od tri različita sloja: epidermalnog, dermalnog i subdermalnog. Starenje se može javiti u svakom sloju, pri čemu svaki od njih pokazuje različite znakove starenja.

Epidermalni slojevi

• Promene: sporija smena ćelija, smanjena proizvodnja lipida.
• Spoljni znakovi: grublja, suvlja tekstura sa finim linijama i borama. Osetljiviji na UV zračenje, manje efikasan proces zaceljenja i veća podložnost infekciji.

• Promene: smanjenje količine kolagena od 1% godišnje i smanjenje nivoa elastina. Oslabljen protok krvi.
• Spoljni znakovi: Manje elastična koža koja je podložnija oštećenjima i borama. Gubitak gustine i blistavosti. Slabljenje rumenog sjaja povezanog sa mladom kožom.

• Promene: smanjenje broja i veličine ćelija lipida. Smanjena sposobnost diferencijacije.
• Spoljni znakovi: gubitak volumena, dublje bore i upali obrazi. Loše zarastanje rana.

Starenje je prirodan proces koji se ne može izbeći. Ali moguće je ublažiti vidljive znakove opšteg starenja kože. Korisno je preispitati izvesne izbore u načinu života koji utiču na kožu. Ti spolja izazvani faktori svi pokreću oslobađanje slobodnih radikala u telu, što je proces poznat kao oksidativni stres. Slobodni radikali oštećuju svaki deo ćelija  kože i ubrzavaju vidljive znakove starenja: bore, gubitak gustine i blistavosti i gubitak volumena.

Duže, svakodnevno izlaganje sunčevima zracima može pokrenuti proces koji se naziva foto starenje, prouzrokovan oksidativnim stresom. Duže, svakodnevno izlaganje sunčevima zracima može pokrenuti proces koji se naziva foto starenje, prouzrokovan oksidativnim stresom. Uticaj sunca na  opšte starenje kože ne bi trebalo potcenjivati. 

Iako je koža sposobna da se zaštiti od sunca tamnjenjem i zadebljavanjem epidermisa i za to postoji granica. Ta granica varira od osobe do osobe, a kada se jednom pređe dolazi do trajnog oštećenja kože i ubrzanja znakova starenja.

Svaki put kada smo izloženi suncu, čak i tokom zime, koža je izložena štetnoj UV radijaciji. Ovde pročitajte više o efektima UVA i UVB zraka na kožu. To može dovesti do tamnjenja, opekotina, neujednačene pigmentacije, starenja kože i, u najgorim slučajevima, čak i do raka kože. Posvećen pristup zaštiti od sunca je neophodan kako bi se ublažili štetni efekti sunca. Pomoći će uključivanje odgovarajućih preparata sa zaštitnim faktorom u svakodnevnu rutinu nege kože. Odgovarajuća krema za sunčanje se bira u skladu sa tipom kože, tipom pigmentacije i jačinom sunca na trenutnoj lokaciji.

Hemikalije i nikotin u cigaretama izazivaju oksidativni stres na sličan način kao zagađenje. Prestanak pušenja je ključni deo holističkog pristupa odlaganju opšteg starenja kože.

Pošto opšte starenje kože počinje od 25. godine, što pre bi trebalo preduzeti preventivne korake kako bi se usporio proces i sprečila buduća oštećenja. Briga o koži uz pomoć dobre rutine nege kože pomoći će da se uspore znakovi opšteg starenja kože. Preparate bi trebalo birati u skladu sa primarnim problemom, bilo da su to bore, gubitak volumena ili gubitak čvrstine i elastičnosti kože i blistavosti.

• Čišćenje preparatom koji uklanja šminku i nečistoću bez iritiranja kože je prvi korak. Preparat bi trebalo da bude blag i da ne dehidrira kožu.
• Toniranje kože odgovarajućim tonerom dodatno je čisti i priprema za sledeći korak.
• Nega pruža koži neophodnu vlažnost i hranljive materije. To će takođe pomoći u suzbijanju efekata starenja koji često uključuju isušenost izazvanu starenjem.
• Ukoliko se tokom celog dana očekuje izlaganje sunčevim zracima, trebalo bi naneti efikasnu zaštitu lica od sunca pre preparata za negu, nezavisno od primarnog problema starenja.

Zdravoj koži je takođe potrebna hidratacija iznutra.

Ispijanje vode pomaže hidrataciji kože.

Kao što oksidativni stres ima štetan uticaj na kožu, konzumiranje odgovarajućih namirnica može doprineti ograničavanju ovog procesa. Ishrana bogata svežim voćem i povrćem sadrži mnogo antioksidanasa i mikronutrijenata. Antioksidansi su molekuli koji mogu da neutrališu slobodne radikalne. Uvođenje većeg broja i količine ovih ključnih namirnica može doprineti usporavanju ne samo starenja izazvanog spoljnim oksidativnim stresom, već i prirodnim, unutrašnjim uzrocima opšteg starenja kože.